Sándwiches de Desayuno Cetogénicos

Publicado por Jessica Haggard en abril 26, 2019abril 26, 2019

¡Mi sándwich cetogénico favorito para el desayuno es bajo en carbohidratos, alto en grasas, saludable y fuera de serie en sabor. La salchicha por fuera le da el toque perfecto para que no dejes nada del pan!

La receta de hoy es de Sam, de Hey Keto Mama. Puedes encontrar la receta original aquí (solo en inglés). Si te gustan las recetas ceto sencillas, asegúrate de seguir a Hey Keto Mama en Instagram y Pinterest!      

¡Levántense, amantes del desayuno!

Soy del tipo de chicas que comen tocino, salchichas, huevos y queso y no me arrepiento de comer alimentos del desayuno en cualquier otra comida del día.

…¡o en CADA comida del día!

Cuando comencé mi alimentación cetogénica baja en carbohidratos, necesitaba una solución fácil para mi obsesión con el sándwich de desayuno, así que me pregunté qué pasaría si invertía el sándwich para utilizar hamburguesas de salchicha como pan.

¡Es increíble!

Muchos de los sándwiches de desayuno cetogénicos que he visto solo colocan el huevo en el exterior… ¡pero yo necesito algo que se pueda sostener realmente!

Una comida sabrosa y alta en grasas es saciante y te mantendrá satisfecho por mucho tiempo.

Si necesitas reducir los macros de grasa, las claras de huevo y las hamburguesas de salchicha de pavo son una opción deliciosa y baja en grasa.

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Sándwiches de Desayuno Cetogénicos

¡Mi sándwich cetogénico favorito para el desayuno es bajo en carbohidratos, alto en grasas, saludable y fuera de serie en sabor. La salchicha por fuera le da el toque perfecto para que no dejes nada del pan!

Votos: 17
Valoración: 4.12
Tú:

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Plato

Desayuno

Cocina

Americano

Keyword

Menos de 30 minutos, Opción sin nueces, rapido y facil

Tiempo de preparación

5 minutes

Tiempo de cocción

5 minutes

Raciones

sándwich MetricUS Imperial

Ingredientes

• 2 hamburguesas de salchicha
• 1 huevo
• 1 cucharada queso crema
• 2 cucharadas queso cheddar
• ¼ aguacate mediano en rodajas
• ¼ – ½ cucharadita sriracha o salsa picante, al gusto
• ½ cucharadita sal
• ¼ cucharadita pimienta negra

Plato Desayuno Cocina Americano Keyword Menos de 30 minutos, Opción sin nueces, rapido y facil Tiempo de preparación 5 minutes Tiempo de cocción 5 minutes Raciones sándwich MetricUS Imperial Ingredientes 2 hamburguesas de salchicha 1 huevo 1 cucharada queso crema 2 cucharadas queso cheddar ¼ aguacate mediano en rodajas ¼ – ½ cucharadita sriracha o salsa picante, al gusto ½ cucharadita sal ¼ cucharadita pimienta negra

Votos: 17 Valoración: 4.12 Tú: ¡Puntúa esta receta!

Instrucciones

1. Cocina las salchichas según las instrucciones del paquete en un sartén a fuego medio y colócalas a un lado.
2. En un tazón pequeño coloca el queso crema y el queso cheddar. Llévalo al microondas durante 20-30 segundos hasta que se derrita.
3. Mezcla el queso con la sriracha, déjalo a un lado.
4. Mezcla el huevo con el condimento y haz un pequeño omelette.
5. Rellena el omelette con la mezcla del queso y la sriracha y arma el sándwich.

Notas de la receta

Macros per porcion: 22 g proteína, 54 grasa, 4 carbohidratos netos; 603 calorías